Queridas, aqui fica a sugestão de mais uma rotina de workout eficaz, em que podem apostar!
Para quem não conhece algum termo:
Pushups:
Overhead tricep extensions (podem usar um pacote de arroz):
Bicep curls (sugiro, mais uma vez, que usem pacotes de arroz, em vez de alternes):
Second plank shoulder taps (têm, naturalmente, de alternar... sugiro que façam 10segundos cada ombro):
Slow alternating mountain climber knees (como o termo indica, alternem lentamente):
6 comentários:
Ótimas dicas! :) eu para além daquelas compras que fiz preciso de comprar mais umas coisinhas que estou a precisar! :D
Obrigada e um ótimo 3º período para ti também ;D
Bjnhs*
Hi! Thank u for pass to my blog. I hope you like my new post. That's exercises are well. Maybe I practise them =)
kisses anyjustme.blogspot.com
PS: you've a translator at the end of the blog.
martinha obrigada :) fazes bem querida ^^
muito obrigada yorker girl! :D
beijinhos
drea you're welcome ma dear :) ahahah as soon as i can i'll pass in your blog to check out your new post ok? kisses*
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