Pesquisar neste blogue

Rotinas de Workout

Queridas, aqui fica a sugestão de mais uma rotina de workout eficaz, em que podem apostar!


  

Para quem não conhece algum termo:
Pushups:

Overhead tricep extensions (podem usar um pacote de arroz):


Bicep curls (sugiro, mais uma vez, que usem pacotes de arroz, em vez de alternes):


Second plank shoulder taps (têm, naturalmente, de alternar... sugiro que façam 10segundos cada ombro):

Slow alternating mountain climber knees (como o termo indica, alternem lentamente):


6 comentários:

MartinhaMakeupLover disse...

Ótimas dicas! :) eu para além daquelas compras que fiz preciso de comprar mais umas coisinhas que estou a precisar! :D

Yorker Girl ★ disse...

Obrigada e um ótimo 3º período para ti também ;D

Bjnhs*

Drea disse...

Hi! Thank u for pass to my blog. I hope you like my new post. That's exercises are well. Maybe I practise them =)
kisses anyjustme.blogspot.com
PS: you've a translator at the end of the blog.

Make it possible. disse...

martinha obrigada :) fazes bem querida ^^

Make it possible. disse...

muito obrigada yorker girl! :D
beijinhos

Make it possible. disse...

drea you're welcome ma dear :) ahahah as soon as i can i'll pass in your blog to check out your new post ok? kisses*