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Em forma... A fazer batota #2

Hoje, trago-vos uma opção de waffles saudáveis, deliciosos e literalmente recheados de proteinas, que encontrei no mais do que uma vez referido blog Tone it Up! Blog.



Ingredientes:
- 1/2 banana

- 3 claras de ovos
- 1/2 colher de sopa de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de canela



Preparação:
Mistura todos os ingredientes na batedeira. Certifica-te de que a banana está mesmo amassada, de modo a obteres uma consistência macia. Pulveriza o ferro de waffles com um spray anti aderente e despeja, lentamente, a massa até que o molde esteja completamente preenchido. Fecha o ferro e deixa cozinhar durante 3-5 minutos. Retira o waffle e serve com frutas frescas (ex: morangos, uvas, maçãs...). Podes, ainda, cobrir com mel real.