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Em forma... A fazer batota! #1

Já o referi várias vezes: não tens de abdicar daquilo que gostas para estares em forma. O truque é aprender a fazer batota! 







Como nós adoramos gelados! Pois bem, vamos lá fazer batota: prepara um batido com morangos, água, pêssegos e sumo de limão e coloca nas formas para gelados. Leva ao congelador e dentro de poucas horas terás uns gelados saudáveis e deliciosos! 






És fã das batatas fritas com ketchup? Então, experimenta esta solução mais nutritiva e muito menos calórica, ideal para os dias quentes de Verão: palitos de cenoura, pepino, tomate, pimento, etc.... (Podes servir com iogurte como na imagem abaixo ou sem nada, dependendo dos palitos que escolheres).

Panquecas Verdes
(Panquecas de espinafre recheadas com pasta de ricota e peito de peru com creme de leite light)

Ingredientes:
Massa1 xc. de chá de farinha de trigo
1xc. de chá de leite magro desnatado
2 ovos inteiros
1 xc. de chá espinafre cozido e espremido
1/2 colher de chá de sal
margarina light para untar
óleo de canola

Recheio
200gr de ricota
2 colheres de sopa de leite magro desnatado
100gr de peito de peru defumado
1/2 colher de chá de sal
1 pitada de noz-moscada

Rendimento: 12 panquecas

 


4 comentários:

Maria! disse...

Que ideias maravilhosas *-*

Raquel Pereira Painço disse...

Que boas ideias :p
Já tentei a dos gelados uma vez :D

http://www.captivatingcolor.blogspot.pt/

*

Lola disse...

A ideia do gelado pareceu me muito interessante acho que vou experimentar :)

Make it possible. disse...

ainda bem que gostaram das ideias, queridas! :D